环保论坛 » 『生活百科』 » 21世纪四季养生保健——夏
«234 5 6789» Pages: ( 5/22 total )
本页主题: 21世纪四季养生保健——夏 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

40夏季女士养生宜补铁 h`^jyoF"(  
　　在炎热的夏天，有些妇女常常会抱怨自己怕冷，这到底是怎么回事呢？ 0XE4<U   
　　根据医学研究人员的结论，其主要原因是缺铁。这个结论的科学依据为：美国的医学研究人员曾对数百名穿着泳装在冷气室与游泳池中感到冷得发抖的女子进行体检，发现她们大都有缺铁的现象。 GeH#I5y  
　　专家们认为，男子同样也有这种情况，不过他们食量较大，可以随时补充铁，而女子还要在经期中失去不少的铁。凡经常感到冷的妇女，可请医生检验一下血液中的含铁量，这要比测定血红蛋白更为正确。 ]Sf]J4eQ  
　　对此，专家们建议：凡有缺铁现象的妇女，夏季宜补铁，应多吃些含铁量高的食物，如瘦肉、鱼、鸡、豆制品及其他根类
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:49 | 40 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

41盛夏幼儿保健宜补钙 NcBIg: V\c  
　　现代医学研究认为，钙是人体不可缺少的重要元素，约占体重的15％~20％；钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与凝血过程；钙能维持神经肌肉的兴奋性和传递信息，并保持人体渗透压的相对恒定。人体特别是婴幼儿缺钙会发生佝偻病、手足抽搐症等疾病，严重影响孩子健康。 11 Q1AN  
　　盛夏正是孩子补钙最好的季节。因为，夏天气温高，阳光充足，紫外线强，幼儿皮肤经紫外线照射后，很快将皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，使体内维生素D倍增，有利于钙的吸收。 we;-~A5J  
　　家长们宜多让小儿到户外活动，时间长了，其运动量也随之增大，体内血液循环加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于钙的吸收和利用。 Cio 1E-4  
　　骨和牙齿的代谢，与各种微量元素（镁、锌、磷、铜等）和维生素，尤其是维生素C的关系很大。而夏季各种新鲜蔬菜、瓜果很多，摄入量也大，这些又是有利于钙的吸收和利用的良好条件。 D+lAhEN  
　　幼儿补钙应注意以下两点。一是尽量采取食补，多吃富含钙的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。幼儿食谱要广，不要偏食，如多吃富含维生素C（蔬菜、瓜果）和维生素D（鲜鱼）的食品。二是重度缺钙者可酌情补充钙剂。目前，钙剂品种繁多，但临床上多选用“盖天力”或“钙宝”。因为它们是离子型钙，能在肠道中弥漫吸收，无需依赖维生素D。另外，这两种钙剂含糖量较低，口味良好，适合幼儿服用。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:49 | 41 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

42炎夏虚症宜清补 0"jY.*_EW  
　　盛夏时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。因此，许多人一到夏季，体质都有所下降，常常是“无病三分虚”。一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等现象。中医强调，炎热的夏季，对体虚者来说，应更加重视饮食调理，进行清补。 .]8ZwAs=&  
　　中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。 8I=2lK  
　　入夏以后，我国各地应市的蔬菜、水果甚多。如茄子、冬瓜、丝瓜、番茄、黄瓜、西瓜、葡萄等，可以轮换配套食用。 5AFJC?   
　　夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。如果伴有消化不良、慢性腹泻，可以用鲜白扁豆100克，大米50克，加水适量，煮粥食用，同样会收到食疗之效。 =x/X:;) >  
　　夏季清补，阴虚患者在安排膳食方面，可选择瘦猪肉、鸭肉、兔肉、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。  
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:50 | 42 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

43夏季去“火”宜食补与药补相结合 >xN .F/[K  
　　夏季，酷热的天气往往会使很多人感觉不适。因此，通常人们把所有的病因都归结为“上火”。其实，中医认为，掌握去火的关键和解决问题的方法在于食补与药补相结合。 nGC/R&  
　　从中医的角度看，在临床上所讲的夏季之“火”是一种致病因素，有外感、内生之分。外感“火”、“热”之邪，其实就是热邪，只是程度不同。“火”乃“热”之极也。内生火热多因阳盛有余火，或阴虚火旺，或邪郁化火，或五志过极，气机不畅，阳气不能宣发所致。主要有以下几种： tm|ZBM  
　　第一，低热、盗汗、心烦、口干等症状，属于心火中的虚火，可以经常食用莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状，属于心火中的实火，可服导赤散或牛黄清心丸。 z0 d.J1VW  
　　第二，干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红，属肺火。可以经常用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶饮。  eb ?x9h  
　　第三，胃火也分虚实。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬，可以经常用桅子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻咳嗽、食量小、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养胃阴作用的梨汁、甘蔗、蜂蜜等。 bTI|F]^!  
　　第四，肝火常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。可以经常服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。 dn& s*  
　　第五，有肾火者常头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦躁、腰腿酸痛。可以经常用枸杞子、地骨皮泡茶饮，或口服六味地黄丸、知柏地黄丸。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:50 | 43 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

44夏季女性疲劳宜药补 F/ ]2G^-  
　　第一，宜进补加味逍遥丸。功效舒肝清热，健脾养血。适用于夏季头晕，目眩，低热倦怠，食少，月经不调等肝郁血虚，肝脾不和证。日服蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。 1 s\Wtw:  
　　第二，宜进补乌鸡白凤丸。功效补气养血，养阴调阳。夏季服用可以增强免疫功能和抗感染能力。日服1次1丸，1日2次。 (|2t# 'm  
　　第三，宜进补人参益母丸。功效补养气血，化淤调经。适用于夏季气血两亏，体弱倦怠，心力交瘁，兼有经量少，经色暗，经期长，面色无华，毛发干枯者。日服1次1丸，1日2次。 QL(n} {.%  
　　第四，宜进补补中益气丸。功效益气升阳，调补脾胃。适用于夏季纳差，神疲，畏寒，自汗，虚热懒言，以及气虚不能提血所致的不规则出血。日服蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。 HVRZ[Y<^  
　　第五，宜进补知柏地黄丸。功效滋补肝肾，养阴泻火。适用于夏季肾阴不足，虚火上炎，腰膝酸软，眩晕，耳鸣，潮热等。日服蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:51 | 44 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

　45夏季进补宜吃西洋参 9+|$$)  
　　炎热的夏天，人们常常会感到烦躁不安、食欲不振。中医认为，西洋参性凉味甘，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的效果。所以，西洋参是夏季进补的常用之品。 $t+,Tav  
　　我国药用西洋参已有300多年历史。《本草从新》中指出，西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。现代科学研究发现，西洋参的主要成分是人参皂苷与精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸。这些成分对大脑有镇静作用，对中枢神经则有中度的兴奋作用。肺阴不足所致的咳喘、胃躁津伤所致的咽干口渴者，最适宜使用西洋参。 XPc^Tq  
　　西洋参还适用于虚躁烦火、倦怠乏力以及烟酒过多、食欲不振等病症。在强体健身方面，西洋参确实有独到之处。中医认为，西洋参最适宜气阴两虚发热的病人食用，其特点是不热不躁。 8\^R~K`sY  
　　有趣的是，西洋参名为“西洋”，但在世界上最青睐它的却是亚洲人，尤其是在香港。食法也多种多样，最常见的是将西洋参作为进补药物，入馔食用。如在气候炎热的夏季，炖上一煲西洋参鸡汤，细细品尝，美味食疗相得益彰。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:52 | 45 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

下面介绍西洋参的几味夏季小配方： @?sRj&w;  
　　（1）将西洋参切片或参须3克，置于水杯中，加适量沸水，闷约5分钟，反复饮至无味，嚼服。 C[cbbp  
　　（2）将西洋参切片或参须3克，菊花05克，沸水冲泡，代茶饮。具有滋阴生津、清热明目的功效。 T=DbBy0-  
　　（3）将西洋参切片或参须3克，麦冬10克，置沙锅中，加水适量，煮沸后，用文火炖煮1小时，饮汁。麦冬可增强西洋参滋阴、生津、润肺的功效。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:52 | 46 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

47夏季老年人宜重神补 r8?gD&c}  
　　我国的传统医学认为，人体由神、形两部分组成。神主要是指人的精神、意识、思维、情感等，形则是指人的脏腑、经络、四肢、百骸等。按中医的观点，神形两者相互对应，相互依存，神附于形。从现代医学的观点来看，神指心理，形则指生理。人到老年之后，随着形的老化与衰退，神的功能也受到影响。形的衰退可以延缓，这有赖于良好的生活方式。 ZDJ`qJ8V  
　　据《内经》讲：“得神者昌，失神者亡。”情绪稳定则畅，反之则滞。因此，夏季气候炎热，老年人容易烦躁，从养生的角度看，“神补”尤显重要。神补应以不伤精神，调摄好七情为要。 KfEx"94  
　　所谓神补，就是通过愉悦精神，使大脑皮质血管舒张，皮质下中枢及植物神经系统功能协调，内分泌正常，从而促进身体健康。其作用是任何药物营养品所不能比拟的。 b~P`qj[  
　　人到老年，精神处于敏感状态，承受不良刺激的能力减弱，就连见到枯叶落地都会引发垂暮之感。再者，现在人们生活水平普遍提高，从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需。如果再依赖补品，必然会适得其反。因此，神补是最好的补养方式。 1s&zMWC  
　　神补的范围很广，方法也很多。但是，医学专家认为，老年人可以因人制宜，各取所需。只要选择自己喜欢的形式，无论做什么。心情舒畅，就有利于心理健康。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:55 | 47 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

在此原则下，做到以下几点： n38p!oS  
　　第一，培养良好的情趣爱好，是神补的最佳方式。年老赋闲，不妨找点事情做做，使精神有所寄托，让生活过得更加充实一些。比如培养各自的兴趣爱好，或棋琴书画，或种花养鸟，以利于养神健身。 ~vhE|f  
　　第二，养成健身锻炼的好习惯，也是神补的一种方式。夏季早晨，进行适度的、力所能及的体育锻炼，如打太极拳、舞剑、慢跑、散步，会使人进入一种忘我的境界，使人体产生“快乐素”，既能增强体质，又调整了情绪。 ?p{Nwl#  
　　第三，注重社交、讲究仪容，也是神补的一项重要的内容。退休之后，应有意识地参加一些社交活动，交流思想，获得信息。老来讲究仪容，不仅可使人外表显得年轻，心理也会随之年轻，从而产生一种积极的情绪，驱走心中那种落日秋叶的忧伤感，对促进身心健康极为有益。 +)om^e@.  
　　第四，适应社会环境，调整自身心态，也是神补的一项重要的措施。切莫用传统的眼光去看社会发展，要不断学习，更新观念，努力去适应变化了的社会环境；在家庭中，不要搞家长作风，注意平等待人，无须事必躬亲，大事要清楚，小事可糊涂。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:55 | 48 楼
大熊猫
学各种网站程序 SEO优化 网赚指导
灌水天才奖 劳动光荣奖
级别: 管理员


精华: 11
发帖: 2638
威望: 2805 点
金钱: 12199 RMB
贡献值: 45 点
好评度: 18 点
环保币: 43 HBB
在线时间:426(小时)
注册时间:2008-06-03
最后登录:2010-08-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

夏季常见病的防治 Fyx|z'4b  
XEp{VC@=  
4B1v4g 8}  
　　48夏季宜防水中毒 /t57!&  
　　夏季气候炎热，人体出汗多，因而喝水也多。水是自然界一切生命的重要物质基础，也是人体健康不可缺少的物质，是构成人体细胞和组织的主要成分。但是，值得提醒人们的是：夏季宜防水中毒。 #Y`~(K47  
　　现代医学研究认为，人体的细胞膜是半透明的，水可以自由渗透。如果人大量饮水，血液和间质液就会被稀释，渗透压降低，水便渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。在人体各个器官和组织中，脑细胞对水中毒的反应最快，一旦脑细胞发生水肿，就会使颅内压力增高，导致头昏脑涨、呼吸减慢、心律下降，严重时则产生昏迷、抽搐，甚至危及生命。当发生水中毒时，血中氯化钠浓度下降，会造成人体全身肌肉疼痛痉挛。 (`>+zT5aH  
　　在炎热季节或大量出汗时，要防止喝水引起水中毒，可在饮用水中放点盐，有条件的可喝含盐汽水，也可用咸菜伴水喝。
大熊猫工作室 我们合作www.hezuo.us
顶端 Posted: 2008-11-11 00:56 | 49 楼
«234 5 6789» Pages: ( 5/22 total )
帖子浏览记录 版块浏览记录
环保论坛 » 『生活百科』

Total 0.031573(s) query 5, Time now is:08-10 00:32, Gzip enabled
Powered by Certificate Code © 2003-08 Corporation