流感时代 如何保护自己？

专家指导 孔灵芝（国家疾控中心）

如果流感爆发，我们如何保障自己和家人免受感染？我们如何安全办公？

在公共场合如何做才能既保护好自己，又不会影响他人？……作为一种可以通过空气飞沫迅速传播的疾病，流感的到来，让人们更深刻地体会到自身与环境以及他人之间的关系。或许，这对于人类来说更像是一个形式特殊的健康提醒——我们究竟应该如何生活和工作？我们因此不得不反思个人与社会以及环境之间的关系——其实，你和我，都在同一条船上。

我们更愿意做如此畅想：随着流感一起到来的是整个社会更浓厚、切实的环保风；是更自然、绿色的出行、健康生活。一个关于健康的梦想，或许可以从这次流感时代的健康演习开始。

　　健康演习场地1：出行

流感时期，出门上班、购物都是一次小小的冒险。如何让自己和家人的出行更安全也是一大问题。

公共健康新规则——考虑他人的安全需要如果你选择公共交通，戴口罩是必须的，你还需要一副手套保护自己的双手不被污染。在公交车上尽量不多接触公共设施，也不要用手摸脸和口鼻，更不要吃东西。另外，打喷嚏或咳嗽时，应用湿巾捂住口鼻，或用胳膊肘挡住，以防对他人的健康造成威胁。

出行的健康时尚之选——骑自行车

如果周围的环境优美，你还可以选择骑自行车出行。这既是你的交通工具又是你的运动器械。而且更有趣、更自然，是流感时期出门的首选出行方案。

走路——零成本出行方案

虽然不能像村上春树那样跑下全程马拉松，我们至少可以走路。这是最低成本的出行方式，你需要的不过是一双舒适点的鞋子。尤其适合近距离的出行，比如去超市。

私家车严格消毒保养

如果你必须开车出行，应每天清洁车内如方向盘、挡把、车钥匙等手频繁接触到的部位。另外，每次上车前先开窗通风两分钟左右，并且尽量不开空调。除非，你的车内空调能保证每天消毒。

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